Online Terapi

Teknoloji ve internet kullanımının tüm dünyada yaygınlaşması seçimlerimizin değişmesine ve dönüşmesine neden oldu. Birçok hizmete internet üzerinden erişilmesi hem sadece yaşadığımız yerdeki imkanlarla sınırlı kalmamamızı hem de zaman kazanmamızı sağladı.

2020 yılının başından itibaren tüm dünyada yaşanan pandemi sebebiyle internet üzerinden kullanılabilen her hizmet çok önemli hale geldi. Pandemi koşullarında ihtiyaç duyulan desteğe erişim açısından ülkemizde yeni yaygınlaşsa da online terapi dünyada uzun süredir tercih edilen bir terapi şeklidir.

Online Terapi Nasıl Olur?

Online terapi, psikoterapi hizmetinin Skype, Zoom veya WhatsApp gibi uygulamalar aracılığı ile internet üzerinden gerçekleştirildiği alternatif bir terapi yoludur. Yüz yüze seanslarda olduğu gibi görüşme süresi 50 dk’dır. Online seansları, kendinizi rahatça ifade edebileceğimiz ve güvende hissettiğiniz herhangi bir yerde ve zamanda gerçekleştirebiliriz.

Online Terapinin Avantajları Nelerdir?

  • Zamandan ve yoldan tasarruf etmemizi sağlar. Online terapide terapistin ofisine gitmek için planlama yapmamıza ve zaman ayırmamıza gerek olmadığından online terapi daha ulaşılabilir ve pratiktir.
  • Konum sınırlamasını ortadan kaldırmaktadır. Dünyanın herhangi bir yerinden kişinin ihtiyaç duyduğu desteğe erişimine imkan tanımaktadır.

Örneğin, yurtdışında yaşayan Türkler kendi değer sistemlerine uygun psikoterapi desteğine online terapi sayesinde erişebilmektedir. Terapi sürecinde kişinin ait olduğu kültür ve inanç sistemi önemli bir rol oynar. Bu anlamda, kendi değerlerine yakın bir terapist bulmak çok kıymetlidir.

Benzer şekilde, kırsal bölgelerde yaşayan bireyler alanında yetkin psikoterapistlere ulaşmakta ve seanslara devam etmekte zorluk çekebilirler. Online terapi bu anlamda daha sürdürülebilir olmaktadır. 

  • Fiziksel olarak engeli bulunan ya da herhangi bir sebeple ofise gitmek istemeyen kişilerin ihtiyaç duyduğu desteğe ulaşmasına imkan vermektedir.
  • Online terapi dil engelini de ortadan kaldırmaktadır. Uzun yıllardır hem Türkçe hem İngilizce terapi hizmeti vermekteyim. Bu anlamda, Dünya çapında İngilizce psikoterapi desteği arayan ve bir sebepten bulamayan kişiler için çok tercih edilen bir yol olduğunu söyleyebilirim.

Son olarak, pandemi döneminde deneyimlenen karantinalar sebebiyle hepimizin çalışma ve ilişki kurma sistemimizde değişiklikler oldu. Hem bu değişikliklerin tetiklediği olumsuz duygularla baş etmekte zorlandık hem de can güvenliği dolayısıyla kaygılandık. Bu gibi olağanüstü dönemlerde fiziksel sağlığımızı koruyarak ihtiyacımız olan ruhsal desteği almamıza olanak sağlaması online terapilerin hayatımızdaki yeri ve önemini artırmaktadır

Online Terapi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Online hakkında sıkça sorulan sorular:

Online terapi nedir?
Online terapi, psikoterapi hizmetinin Skype, Zoom veya WhatsApp gibi uygulamalar aracılığı ile internet üzerinden gerçekleştirildiği alternatif bir terapi yoludur. Yüz yüze seanslarda olduğu gibi görüşme süresi 50 dk’dır. Online seansları, kendinizi rahatça ifade edebileceğiniz ve güvende hissettiğiniz herhangi bir yerde ve zamanda gerçekleştirebilirsiniz.
Online terapi ne kadar sürüyor?
Psikolojik destek süreci kişiye özeldir. Herkesin iyileşme hızı farklıdır. Bu yüzden net bir zaman vermek gerçekçi olmaz.
Online terapi ile yüz yüze terapi arasındaki farklar nelerdir?
Temel terapötik prensipler aynı olsa da, online terapi uzaktan erişim ve esneklik sağlar, yüz yüze terapi ise kişisel etkileşim ve fiziksel varlık içerir.
Online ve yüz yüze terapi fayda sağlama açısından farklı eder mi?
2020 yılının başından itibaren tüm dünyada yaşanan pandemi sebebiyle internet üzerinden kullanılabilen her hizmet çok önemli hale geldi. Pandemi koşullarında ihtiyaç duyulan desteğe erişim açısından ülkemizde yeni yaygınlaşsa da online terapi, dünyada uzun süredir tercih edilen bir terapi şeklidir. Amerikan Psikologlar Derneği’nin yaptığı araştırmada, online terapi ile yüz yüze terapinin etkinlik/fayda sağlama açısından farkı yoktur. Esas olan, değişimi istemek ve buna dair sorumluluk alıp harekete geçmektir.