Online terapi, psikoterapi hizmetinin Skype, Zoom veya WhatsApp gibi uygulamalar aracılığı ile internet üzerinden gerçekleştirildiği alternatif bir terapi yoludur. Yüz yüze seanslarda olduğu gibi görüşme süresi 50 dk’dır. Online seansları, kendinizi rahatça ifade edebileceğiniz ve güvende hissettiğiniz herhangi bir yerde ve zamanda gerçekleştirebilirsiniz.
Psikolojik destek süreci kişiye özeldir. Herkesin iyileşme hızı farklıdır. Bu yüzden net bir zaman vermek gerçekçi olmaz.
Temel terapötik prensipler aynı olsa da, online terapi uzaktan erişim ve esneklik sağlar, yüz yüze terapi ise kişisel etkileşim ve fiziksel varlık içerir.
2020 yılının başından itibaren tüm dünyada yaşanan pandemi sebebiyle internet üzerinden kullanılabilen her hizmet çok önemli hale geldi. Pandemi koşullarında ihtiyaç duyulan desteğe erişim açısından ülkemizde yeni yaygınlaşsa da online terapi, dünyada uzun süredir tercih edilen bir terapi şeklidir. Amerikan Psikologlar Derneği’nin yaptığı araştırmada, online terapi ile yüz yüze terapinin etkinlik/fayda sağlama açısından farkı yoktur. Esas olan, değişimi istemek ve buna dair sorumluluk alıp harekete geçmektir.