EMDR- (GÖZ HAREKETLERİYLE DUYARSIZLAŞTIRMA VE YENİDEN İŞLEMLEME)

Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme tekniği kısaca EMDR olarak bilinen psikoterapi yaklaşımıdır. Dr. Francine Shapiro’nun göz hareketlerinin rahatsız edici duygu ve düşüncelerin şiddetini azalttığını keşfetmesiyle ortaya çıkmış bir tekniktir.

EMDR tekniğinin, başta savaş, doğal afetler, taciz gibi rahatsız eden yaşam deneyimleri olmak üzere fobi, kaygı, depresyon, panik atak, çocukluk çağı travmaları, kronik ağrılar gibi pek çok alanda tedavide başarı sağladığını gösteren pek çok bilimsel çalışma yayınlanmıştır.

Peki EMDR nasıl çalışır?

Beynimizin iki bölümü vardır: Sağ beyin ve sol beyin. Sağ beyin deneyimlediğimi olayın duygusal kayıtlarını tutar. Sol beyin mantıksal kayıtlarını tutar, yani deneyimlediğimiz olaya anlam verir, çıkarımlarda bulunur, gerçekçi bakar.  Herhangi bir deneyimde bu iki beyin arasında sürekli bilgi akışı olur. Beyin olayın duygusal ve gerçekçi taraflarını analiz eder, zararlı bilgileri filtreler ve işlevsel çıkarımlarda bulunur. Ancak, travmatik yaşam olaylarında duygu yoğunluğu fazla olduğunda bu iki bölge arasındaki bilgi akışı tıkanır ve olaya yüklenen anlam işlevsel olmayan şekliyle kayıtlı kalır.

Emdr terapisi, bu iki beyin arasında temas kurmamızı sağlar ve sol beynin deneyimlenen acı olayın duygularını işlemlemesine yardımcı olur.  Süreç sonunda deneyimlenen olay beyinden silinmez, ancak olayın verdiği kötü duyguların etkisi kaybolur ve beyin olayı sağlıklı görmeye ve gerçekçi çıkarımlarda bulunmaya başlar.

Emdr terapisinde, çift taraflı göz hareketleri, ses veya dokunuşla (tapping) beynin iki bölümünü de aynı anda uyarmak esastır. Bu uyarım şekillerinden biri ya da hepsi aynı anda uygulanabilir. Uyarım ne kadar çoksa derinleşme ve bilgiyi işlemleme o kadar hızlı olmaktadır. Ben genelde hepsini kullanmayı tercih ediyorum. EMDR ile aldığım diğer terapi yöntem ve yaklaşımlarını birleştirdiğim bütüncül bir çerçevede seanslarımı yürütüyorum.

Sık Sorulan Sorular

EMDR Terapisi hakkında sıkça sorulan sorular:

EMDR nedir?
EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), travmatik anıları işlemeye yönelik bir terapi yöntemidir. Terapist tarafından yönlendirilen göz hareketleri veya diğer uyarıcılar kullanılarak, bireyin travmatik anılarını daha az rahatsız edici hale getirme ve duyarsızlaştırma amaçlanır.
EMDR Terapisi her psikolojik sorunu çözer mi?
EMDR Terapisi, yeme bozukluklarından trama sonrası stres bozukluğuna kadar geniş bir yelpazede etkili bir tedavi edici yöntemdir. Ancak, EMDR'nin etkinliği kişiye bağlı olarak değişebilir. En uygun tedavi planını belirlemek için bir uzmanın kapsamlı bir değerlendirme yapması önemlidir.
Emdr Terapisi herkese uygulanabilir mi?
EMDR Terapisi genel olarak birçok bireye uygulanabilir, ancak herkes için uygun olmayabilir. Uygulanabilirlik, bireyin sağlık durumu, geçmiş deneyimleri ve terapi ihtiyaçlarına bağlı olarak değişir. Hamilelik, bazı psikiyatrik bozukluklar veya ciddi zihinsel sağlık sorunları olan kişilere uygulamadan önce dikkatli bir değerlendirme yapılması önemlidir.